底辺デブスの日記

30代後半、喪女、低学歴、低収入の救いのない日記

どこに着ていけばいいかわからない服が結構ある

本日の体重 49.6kg、体脂肪 27%

摂取カロリー 16700kcal 

運動 カービーダンス+モムチャン  30分

腹筋、背筋 ダンベル

お盆休みも折り返し地点

ツメカエルは12~17日まで

基本 平日(仕事のある日)夕食 なし 

休日 食べる

という感じでやっている

(でも仕事帰りに息抜きのためにカフェによったり、ついつい晩御飯を食べたり(実家暮らしなので家族の分が有))

夕食を食べるとカロリーをとりすぎるので基本白米は食べない

で、なるべく自分が作るようにする(家族の分も)

そうすると野菜中心のメニューにできるので

料理後に使った材料からその料理のカロリー計算して1日の摂取カロリーを計算

後、野菜を1日350g食べる様に(最悪野菜ジュースでカバー)しているので、

食べた野菜の量の管理できる

下の写真は3年前に買ったワンピース たぶん3万5千円位した

痩せたので着れるようになったので再利用したいけど、どこに着ていこう?

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