写真は休みの日の朝ご飯 カロリー250kcalほうれん草、ブロッコリー、オクラ、納豆、めかぶ、キムチ、シーチキンをのせた糖質ゼロめんめんつゆはカロリーゼロのラカントと醤油、だしの素で自作したかなりボリュームのあるご飯でお腹いっぱいになった にほんブ…