休みの日の朝ご飯お寿司の残りとデコポンとトマト 普通ダイエットをはじめて1年半程41歳 体重-17ｋｇで現在155㎝ 47kg 体脂肪率21～23％ 数字的には中肉中背って値だけどお腹周りがひどい なんていうかぶよりとしている横から見てもぶより エアロビより筋ト…

休みの日は朝から散歩に出かけたたまに寄っている喫茶店でモーニング あんぱんとパニーニと紅茶 しょっぱいパンの後に甘いパン幸せな組み合わせ年々朝が早起きになったので夕食より朝食に力を入れるようになった以下お食事中の人は読まないでください。