2025-05-01から1ヶ月間の記事一覧
ある日のお昼ダイエット向けのメニューとしてお好み焼きを作った材料お好み焼き粉 40ｇ 卵1個 ノンオイルシーチキン キャベツ 約250ｇ全部混ぜてフライパンで焼くだけ野菜、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取できる簡単メニュー美味しかった にほんブ…
今日も無事に出勤できた！！偉い！！私！！後はおちついて仕事をすればいいよ 大丈夫友達も家族も応援してくれているよ大丈夫落ち着いて一人じゃないよただ仕事をすればいいよ大丈夫大丈夫仕事はいつか終わるから にほんブログ村 にほんブログ
ダイエットはまだ続いている続いているある休みの日朝の5時30分に起きるエアロビ1時間その後プロテインと野菜ジュースの朝ごはんを済ませて 朝の散歩に出た約1時間ほど近所を歩いてから帰宅後は部屋でゴロゴロ幸せな一日の始まりだった にほんブログ村 にほ…
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休日の日朝の５時30分に起床布団カバーを洗濯その後乾燥のために歩いて１０分のところにあるコインランドリーに持っていく ６時半から１時間エアロビ朝ごはんはプロテインと野菜ジュース ８時の電車で月一通院している精神科に行く11時30分に家に帰ってきて…
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ダイエットするようになってからオートミールをよく食べるようになったお米の代わりに食べている オートミールをヨーグルトと混ぜて一晩置いておいたものにオリゴ糖をかけて頂く 冷たくて口当たりがいいので暑くなっていくこれからの季節にもピッタリな朝ご…
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ある休日の朝ごはん 野菜と豚のホルモンの缶詰とグレープフルーツ 美味しかったこれで200kcalもないのでダイエット的にもOKな食事だった
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ダイエットはまだ続いているある平日の朝ごはん野菜ジュース とプロテイン あまりお腹がすいていなかったので軽めにしたプロテインは高いけど手軽にタンパク質がとれるので愛用している にほんブログ村 にほんブログ
今月も無事に給料が振り込まれたので資産の確認単位は万円 三菱UFJ銀行 普通預金 95.8 定期 665.9 合計761.7楽天 銀行 普通預金 76.4 定期 70 合計146.4iDeCo 325.6 カブドットコム証券 株 55.8 投資信託 315.5 預金 64.6 米国株 67.6 合計503.5国債 600 個…
大きな町の図書館に行った 雑誌をひたすら読む 節約の記事があるとついつい読んでしまう。無料で利用できる図書館はありがたい にほんブログ村 にほんブログ
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ある休日 ガストでモーニングを食べた目玉焼き２個と野菜、パン、飲み物 カロリー約420kcalほど美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある日の晩御飯ぶりの南蛮漬け ヘルシーで美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットを継続中平日の朝ごはんはヨーグルトにオートミールを混ぜたもの イチゴをトッピングした日 ヘルシーで美味しい
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ある休日のランチ サラダチキンの切れ端と野菜サラダとバケット ダイエット中なのでカロリー、炭水化物控えめ、高たんぱく質を 意識したメニュー 美味しかった運動は６０分エアロビを踊った にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットを始めた 鬱の薬と暴飲暴食の生活のせいで体重が63㎏まで増えた （増える前は46lg台だった）さすがにやばいと思った休みの日は10000歩歩くか、エアロビ1時間のどちらかの運動をしている朝ごはんはプロテインと野菜ジュース、サプリメントお昼はオ…
休みの日、大きな町の図書館に行って本を3冊借りたその後ファミレスで食事ダイエット中なのでサラダをあてにレモンサワーサラダはドレッシングが美味しく、モリモリ食べた食事終業後はドリンクバーの飲み物片手に読書を楽しんだゆったりとした時間が過ごせて…
ある日の晩御飯 甘辛く炊いたお揚げのきつねうどんwithとろろ昆布美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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大阪の梅田にあるグランフロントに行ったその中のSUBWAYでランチをとった注文は専用のタッチパネルで注文お会計もキャッシュレスオンリー、現金は使えないpaypayに1,800円あったのそれで払えたただ注文したかったサラダがなかったのが残念注文したのはロース…
昔、名古屋で赤福で赤福氷を食べてそのおいしさに感動したただ関西では食べれるところがなかったしかしこの春から難波の高島屋でカフェができて食べれるようになったtabelog.com早速休みの日に行ってみる朝の10時過ぎにお店に到着すでに２０人近く並んでいた…
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ある日の朝ごはんヨーグルトにフルーツとオリゴ糖をトッピング さっぱりしていて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
