ある日、無性に焼肉が食べたかった ローソンで冷凍の味付き焼肉を2品購入(約1,000円)近所のスーパーで野菜とキムチ、チューハイを購入(約700円) 焼肉ランチがこちら サンチュでお肉を巻いて食べた お肉の量もちょうどよかった カロリー約500kcalまだ低めに抑…

昨日の夜食べ過ぎたので軽めの朝ごはん 野菜ジュースとヨーグルト この後散歩に行った にほんブログ村 にほんブログ

今日も無事に出勤できた！！偉い！！私！！後はおちついて仕事をすればいいよ 大丈夫友達も家族も応援してくれているよ大丈夫落ち着いて一人じゃないよただ仕事をすればいいよ大丈夫大丈夫仕事はいつか終わるから にほんブログ村 にほんブログ

ある日姪が遊びに来たお昼に姪と家族で一緒に近所のカフェにランチに行ったその時のメニューサラダセット(生ハムサラダ、おかず2品、バケット、ジャガイモの冷たいポタージュ) タンパク質不足ではあるけどカロリー低めのメニュー比較的ヘルシーなメニューが…

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8月も無事にお給料が出たので資産確認単位は万円 三菱UFJ銀行 普通預金 98.9 定期 682.9 合計781.8 楽天銀行 普通預金 47.4 定期 70.1 合計117.5 iDeCo 345.6 カブドットコム証券 株 62.4 投資信託 365.1 預金 77.5 米国株 89.9 合計594.9 国債 615 個人年金…

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ダイエットの味方糖質ゼロ麺を購入＼クーポンで10%OFF／ 紀文公式 糖質0g麺 16パック【丸麺2ケース】 送料無料 糖質0麺 糖質 制限 グルテンフリー 麺 糖質オフ 低糖質 麺 低カロリー 糖質ゼロ 麺 置き換え ダイエット 食品 こんにゃく 麺 ラーメン おからパ…

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時間がある日の朝ごはん グレープフルーツジュース、バケット、チーズ、チョコ、緑茶 カロリー約400kal私にしてはカロリー高めの朝ごはんこの後1時間程ウォーキングをした にほんブログ村 にほんブログ

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あり日のお昼ご飯 クスクスのサラダmacaro-ni.jp お湯で戻したクスクスにシーチキン、細かく切ったミニトマト、キュウリ、醬油ベースのドレッシングを混ぜたもの 結構なボリュームだけどカロリー約350kcal炭水化物、タンパク質、野菜をバランスよく摂取でき…

メゾンカイザーでパンを購入したmaisonkayser.jp それを朝から食べた持って帰ってくるときにぺしゃんこになってしまったクロワッサンとバケット、それに桃と紅茶とヨーグルト 紅茶はマリアージュフレールの茶葉で入れた桃は父が庭で育てたもの甘くて美味しか…

本を読んだのでその感想 映画で話題になっている「国宝」を文庫本で読んだ 国宝 上 青春篇 （朝日文庫） [ 吉田修一 ]価格: 880 円楽天で詳細を見る国宝 下 花道篇 （朝日文庫） [ 吉田修一 ]価格: 880 円楽天で詳細を見る ものすごく面白くすらすらと読めた…

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大阪市千林商店街にある喫茶店「ABC 地下西店」さんに行ったtabelog.com 昔からあるであろうレトロな内装の喫茶店カフェではなく喫茶店と呼びたくなるレトロさお店はとても繁盛している注文したのはヨーグルトと桃味のかき氷(780円) 氷がふわふわで美味しか…

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大阪市千林商店街にある「希望をつむぐ本屋さん」に行ってきた www.bigissue.jp 個人の方が棚のスペースで自分の好きな本を販売する本屋さんホームレスの方の支援をされている「ビッグ イッシュー JAPAN」さんが運営しているwww.bigissue.jp本2冊と手拭いを…

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ある休みの日の朝9時台西成のモーニングで有名な成り屋に行ったtabelog.com ここのお店のモーニングはお酒＋ゆで卵＋1品と普通のトースト＋ゆで卵＋ミニサラダ＋コーヒーの2種類のモーニングがある(両方390円)私は酒モーニングを注文レモンチューハイとゆで…

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ある休みの日の午前9時大阪市西成に朝酒を飲みに行ったお店は↓のマルフク tabelog.com 西成の有名なホルモン屋さん注文はホルモン(２２０円)、野菜サラダ(150円)、梅酒ソーダ割(290円)合計660円 ホルモンは味が濃くてお酒が進むあまりお肉を食べれなくなった…

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年から年中ダイエットしているまだダイエットは続いている本格的に取り組みだしたのは4月の終わり今は8月の半ば約4か月で5kg体重が減った脂質、糖質を控え、タンパク質、野菜を摂取することを意識している 平日の朝ごはんはプロテインと野菜ジュース コツコ…

リンツのチョコレートが好きだ1粒70kcal程の高カロリーであっても1粒200円する(私にとっては)高級品であってもwww.lindt.jp そんなリンツが近所のローソンでお得なパックが売られていたwww.lindt.jp ↑普段3粒600円するリンドールが16粒で648円だった早速購入…

ある日すき家に行った お目当てのメニューは↓のお食事サラダ(チキン)www.sukiya.jpカロリー248kcal,タンパク質24.5ｇ、脂質7.8ｇというダイエットにうってつけのメニューしかも６５０円というリーズナブルな価格すき家ってお酒あるのねついついレモンチュー…

休みの日のお楽しみ それはゆっくりお風呂に入ること 夏であっても湯船につかり、汗をいっぱいかくように似ている 美容にいいしね後は爪の甘皮処理をして爪をいたわるようにしているたまには美容に全振りして休みの日を過ごすのも悪くない にほんブログ村 に…

勤め先の休みは土日祝そのため普段は土曜と日曜の2連休土曜日は外出をすることが多い月1着物を着て遊びに行ったり、月１で精神科に行ったり、持病のための内科に行ったりしているそして日曜日は基本朝の散歩以外は出かけない家でゆっくり過ごすようにしてい…

現在44歳ここ数年は白髪がものすごく増えてきた2か月に1回、カット＆白髪染めをしている白髪染めのせいか髪の毛が痛んできた必死にトリートメントをしているけど あまり効果なし白髪はもう自然に任せて気にせずグレーヘアを目指そう にほんブログ村 にほんブ…

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