今日も無事に出勤できた！！偉い！！私！！後はおちついて仕事をすればいいよ 大丈夫友達も家族も応援してくれているよ大丈夫落ち着いて一人じゃないよただ仕事をすればいいよ大丈夫大丈夫仕事はいつか終わるから にほんブログ村 にほんブログ

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ある日休日のお昼 ねばねばオートミール丼 タンパク質、野菜、炭水化物をバランスよく摂取できてカロリー約380kcalなのでよく食べている にほんブログ村 にほんブログ

今月も終わりになってきたので家計簿を締める今月の支出額は59,980円何とかギリギリ予算６万円以内に収まった内訳は↓の通り 全体的に支出が多めその他の支出が約４割を占めているパーソナルカラー診断19,800円を受けたからね後は食費も多い今月も外出が多く…

今月も無事にお給料日を迎えたので資産の管理単位は万円 三菱UFJ銀行 普通預金 113.7 定期 682.9 合計796.6楽天 銀行 普通預金 47.4 定期 70.1 合計117.5iDeCo 352.7 カブドットコム証券 株 68.7 投資信託 383.1 預金 70.9 米国株 94.3 合計617国債 615 個人…

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何も予定のない休日朝6時３０分に起床いつもより少し遅めの起床エアロビ１時間、筋トレ１時間結構汗かいたその後朝食ヨーグルト200ｇに梨、シャインマスカット、冷凍のミックスベリーをトッピング それにオリゴ糖をかけて頂く 自然な甘みが美味しい 結構ボリ…

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一応まだダイエットしているつもりの私外食の際はメニュー選びに悩む今回はすき家に行った注文したのはお食事サラダ(チキン) www.sukiya.jp野菜、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取できてカロリー控えめトッピングでおかかオクラをそしてやめればいい…

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東大阪市にある司馬遼太郎記念館に行ってきたwww.shibazaidan.or.jp最寄駅から徒歩8分程住宅街の中にひっそりと佇んでいた司馬遼太郎が生前住んでいた家とその隣に安藤忠雄設計の記念館があった司馬遼太郎の家の玄関 自然に囲まれた庭を歩いて記念館に行く …

ある休みの日私的栄養成分完璧なランチにしたねばねばオートミール丼(カロリー約370ｋcal) 水を加えてレンチンしたオートミール30ｇの上にひたすら具材をのせていくこの日の具材はオクラ、ほうれん草、めかぶ、納豆、、キムチ、卵オートミールで炭水化物、納…

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ある休みの日の朝いつもは6時には起きているけど、その日は起きたのが９時３０分だった 寝過ごした特に予定はないので別にいいけどとりあえずエアロビを１時間、筋トレ１０分で運動をした休日の日課である散歩は外がもう暑くなっているので今日はお休み朝ご…

ダイエット中だけど無性に肉が食べたかった そこでローソンの冷凍商品を買ってきたこれと www.lawson.co.jp これ www.lawson.co.jp両方でカロリー320kcal程それにサンチュ、キュウリ、キムチを追加肉・野菜込みで420kcalまぁ、ダイエットメニューとしてはボ…

少しでもビジュアルをマシにしたいという思いから美容、ダイエット、ファッションに力を入れている(※私比)ただ貧乏で予算がないのでできるだけプチプラやメルカリ等の中古も利用して取り組みたい最近顔のターンオーバーがうまくいっておらず毛穴の黒ずみや顔…

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休みの日の朝は結構忙しい(※私比) 朝からシーツを洗い近所のコインランドリーで乾燥その後部屋の掃除と靴磨き朝ごはんを食べる大体ヨーグルトとフツールが多い 落ち着いたらエアロビ1時間と筋トレ10分、ウォーキング1時間休みが土日しかないので家事をしてい…

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最近は平日の朝ごはんが手抜きになっている 基本はプロテインと野菜ジュース たまにヨーグルトとフルーツ 朝なので時間がかからないメニューになるのでこんな感じになってしまう。もう少しましなものを食べるようにしたい にほんブログ村 にほんブログ

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大阪市にある大丸心斎橋店に行ってきたwww.daimaru.co.jp デパートなんて縁のない貧乏人な私かなり珍しいことだった行った理由はこれdmdepart.jpデパートでパーソナルカラー診断、骨格診断、顔タイプ診断の３つを受けるため３つの診断で19,800円で2時間かか…

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仕事終わりの金曜日用事があり大阪市の心斎橋筋に行った その帰りにはなまるうどんに寄ったtabelog.com 注文したメニューはサラダうどん(７６０円)withトッピングのネギ 野菜にはゴマドレッシングがかかっていた野菜の下は冷たいぶっかけうどんさっぱりして…

ある日のお昼ご飯 キャベツを350ｇ使用したお好み焼き具材はシーフードミックス かなりボリューミーだった美味しかった にほんブログ村 にほんブログ

ある日の朝ごはん ブロッコリーのスープとブラン入り食パンとヨーグルト 朝からしっかり食べた美味しかった にほんブログ村 にほんブログ

ダイエット・健康のために休みの日はウォーキングしている 隣町まで歩いて行った途中にかき氷屋さんを発見ついつい購入冷たくて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ

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