2025-10-01から1ヶ月間の記事一覧
今日も無事に出勤できた！！偉い！！私！！後はおちついて仕事をすればいいよ 大丈夫友達も家族も応援してくれているよ大丈夫落ち着いて一人じゃないよただ仕事をすればいいよ大丈夫大丈夫仕事はいつか終わるから にほんブログ村 にほんブログ
ある日の夕食ほうとう何か具沢山だった 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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最近羽田圭介さんの本を読んでいる写真はポルシェ太郎の本 一番初めに読んだ本私滅滅私（新潮文庫）作者:羽田圭介新潮社Amazonミニマリストが主人公の本私自身はミニマリスト的な暮らしをしているけどミニマリスト全体にいえる結構痛いところをついている本…
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ある休みの日 お昼ご飯にタンパク質摂取、腸活を意識してねばねば丼を作った オートミールにほうれん草、オクラ、キムチ、納豆、めかぶ、卵をのせたものものすごくねばねばしている見た目はあまりよくないけど栄養バランスは最高タンパク質、食物繊維、炭水…
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母がリーガロイヤル大阪に食事とお茶をしに行ってきたらしい (美術館の帰りに寄ったとのこと) ハロウィン仕様のお化けのケーキを買ってきてくれた ダイエット的にカロリーが気になるので朝ごはんとして頂いた 甘くて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある休みの日朝からエアロビを1時間、筋トレを１０分朝食を食べた後歯医者に行った半年に１回の歯科検診将来も自分の歯で食事を楽しみたいので定期的に歯石を取ってもらったりして メンテナンスをしているその後１時間程散歩休みの日はごろごろしているより…
10月も無事にお給料が出たので資産の確認単位は万円2025年10月資産内訳 三菱UFJ銀行 普通預金 132.7 定期 686.9 合計819.6楽天 銀行 普通預金 45 定期 70.1 合計115.1iDeCo 359.6 カブドットコム証券 株 68.1 投資信託 400.5 預金 63.8 米国株 98.2 合計630.…
何も予定がない休日朝6時30分起床 (目覚ましは４時にセットしていたけど起きれなかった)そのままエアロビ１時間と筋トレ１０分朝ごはん腸活メニュー(ヨーグルト、オールブラン、オリゴ糖、キウイ) 朝食後散歩約１時間30分程お昼にタブレサラダを食べる その…
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大阪環状線沿いを歩いたja.wikipedia.org こちらのYOUTUBERに影響されて www.youtube.com今回は１人ではなく↓のダリアさんと一緒に Tweets by MerveilleFrance x.com 「大阪環状線を歩いてみませんか？」とのお誘い面白そうなので即OKの返事出発地点は天王寺…
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月１の精神科受診の日気候も良くなったので運動がてら病院に行く電車を途中下車して1時間程歩いた歩いて病院についた後カウンセリングと診察帰りも１時間程歩いて帰ろうと思い歩いていたら雨が降ってきた小雨程度だったのでそのまま歩き続けていた途中から本…
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余分なものを排出するためせっせと腸活に励んでいるある日の朝ごはん 脂肪ゼロのヨーグルトにオリゴ糖、キウイ、オールブランを食べたオールブラン40ｇだけでも食物繊維が11ｇも摂取できる栄養的にありがたい食材キウイでビタミンを補給ヨーグルトで乳酸菌と…
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最近はダイエットをしているせいもあるけど健康にいいものを食べることを意識している ある平日の朝ごはん ねばねばオートミール丼 水で戻したオートミールに納豆、オクラ、ほうれん草、めかぶ、キムチをのせたものものすごくねばねばしているただカロリーは…
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ある金曜日の仕事帰り初めてやよい軒に行った お目当てのメニューはこれwww.yayoiken.com 理由は簡単カロリーが比較的低め(定食で561kcal)でタンパク質、炭水化物をバランスよく取れるから ご飯はもち麦ご飯に変更した野菜がたっぷりで美味しいご飯の進む味…
ある休みの日のお昼ご飯冷凍しておいたチキンビリヤニと冷凍野菜類 結構ボリュームがあるので食べ応えがある美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
最近すっきりしない便秘気味だそのため朝ごはんは腸にいいものをセレクトしてみたヨーグルトにオールブランとオリゴ糖見た目は地味でもビフィズス菌とオリゴ糖、食物繊維がとれる食事味はまぁまぁ年を取ると食事も色々と工夫しないといけなくなるなぁ にほん…
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職場でエビを大量に頂いた どう食べようかと迷った結果、エビカレーにすることになった 出来上がったのはエビが大量に入ったカレー (ダイエットのためご飯を減らし代わりにキャベツを添えた)ものすごく食べ応えのあるカレーだった美味しかった にほんブログ村…
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ある土曜日の朝 散歩の途中で喫茶店でモーニング(550円) カロリー約380kcal程 大阪でお茶するより安い金額でモーニングが食べれるしかも美味しいちなみにこの喫茶店は飲み物は350円という安さ大阪のおしゃれカフェでは落ち着かずリラックスできなかったけど …
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ダイエットはまだ続いているある休日のお昼ご飯 シーフードお好み焼き(約350kcal) キャベツ200ｇ、シーフードミックス60ｇ、卵1個、お好み焼き粉40ｇタンパク質、炭水化物、野菜をバランスよく摂取できるダイエット向き食品 美味しかった にほんブログ村 に…
