りんごの日記

40代、喪女、底辺職、低学歴、低収入の救いのない日記

ポテト美味しい

物凄く久しぶりにマクドでポテトとナゲットを食べたポテトMで410kcal、ナゲット5個で270kcalさすがいもと油ポテトはカロリーが高い ナゲットは意外にカロリー少ない それでも普段サラダチキンを食べてる身からすると高カロリーでも食べたったおいしかったー…

和風オートミール

中途半場に残っていたオートミール40gにお湯をかけてふやかし、その上に何時ものねばねば食材である納豆、めかぶ、はく製キムチをトッピングして食べた後、野菜のお味噌汁の食べたこれでカロリー330kcal程

休みの昼の定番

休みのお昼はお好み焼きをつくることが多い簡単でカロリーが控えめなので豚肉ではなく、シーフードミックスを使っている高たんぱく&低カロリーなのでこれ一枚でキャベツ200g摂取できるので野菜を手軽に食べれるのもうれしい にほんブログ村にほんブログ村に…

休みの日の朝ご飯

休みの日の朝ご飯の定番糖質ゼロ麺を使用したねばねば麺これで200kcal程何時も買っているローソンの白菜キムチはあまり辛くなくておいしい食べ慣れた安定のおいしさにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

朝ご飯

ダイエットまだ地味に続いている休みの日の朝ご飯糖質ゼロ麺に納豆、キムチ、めかぶ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリーをのせるポン酢で食べたカロリー200kcal程ねばねばしてておいしいにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

自分へのご褒美

ついに買ってしまった自分へのご褒美とらやの羊羹1棹3,024円330gの中サイズの羊羹が2棹入りなので重量660g 帰りのカバンが重かった幸せの重み休みの日に抹茶を立てていただくか、緑茶と一緒にいただくか検討中3,000円か贅沢だなでも月1ぐらいで食べたいな …

チキンタツタ

マクドナルド大好き株を買おうか悩んでいる位好きグラコロが大好きだけどチキンタツタも好き ビッグマックも好きカロリーが高いのでなかなか食べれないでもチキンタツタが期間限定で復活朝からダンスとウォーキングでカロリーを消費して食べたサイドはサラダ…

おからパンケーキ

通販でおからパウダーを購入したのでパンケーキを焼いた (写真左下)最初に焼いた3つは火加減がうまくできず、少し焦げた 2回目に焼いた2つは弱火で焼いたのできれいに焼けたラカントで作ったリンゴジャムを添えて食べたそれに野菜も一緒に食べて朝ご飯とした…

ゆっくりとした朝

その日は休みで家族が家に誰もいなかった朝起きてエアロビを40分ほどした その後、朝ごはん チーズとシーチキンのトーストと卵入り野菜スープ 400kcal程タンパク質を意識した朝ご飯にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

一日で600g太った

写真は低糖質パンで作ったフレンチトースト カロリー230kcal程無性に甘いものが食べたくなり、作って食べたけどあまりフレンチトーストが好きでないことを思い出したタンパク質と食物繊維は採れた 比較的順調に体重が減っていいたけどある日前日より600g太っ…

ヘルシーお好み焼き

ある日のお好み焼きお好み焼きは市販品でも以外にも低カロリー手作りするならよりヘルシーにタンパク質と野菜を摂取できるようにお好み焼き粉を少し減らして卵を多めに入れてキャベツを160g入れた後、タンパク質としてミックスシーフードも入れたカロリー320…

朝ご飯

休みの日の朝ご飯最近こればっかり 低糖質のねばねばパスタ カロリー450kcal程納豆、オクラ、めかぶでねばねばそれに白菜キムチ、ブロッコリー、ほうれん草、ツナを足している味付けはポン酢でパスタは食べたいけどカルボナーラなどの脂質の多いものは控えて…

ダイエットは続く

糖質ゼロめんで作ったぬるぬるラーメンスープは香味ペーストと醤油とラカントで作成具材は野菜としてキャベツ、ほうれん草、ブロッコリーそれに納豆とめかぶと白菜キムチをトッピングカロリーは250kcalhほど見た目は茶色いけどおいしかった a href="https://…

ビッグマックセットを食す

マクドナルドでビッグマックセットが安くなっているものすごく食べたくなったセットはサラダでなく、ポテトで食べたくなったカロリーがポテトセットなら950kcal程あるけど2食分のカロリーがある週末のお楽しみとして食べようと計画したそのため朝ご飯は野菜…

大晦日もグラコロ

写真は大晦日に食べたグラコロ もはやグラコロを食べるのは私のライフワークになっている にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

何度目かわからない

休みの日に食べたグラコロとダイエットコーラやっぱりおいしかったこれが休みの日の朝ご飯に定着しつつある にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村

4度目のグラコロ

グラコロが食べたかった食べたグラコロのカロリー409kcalwithダイエットコーラ朝ご飯としていただきましたやっぱりとてもおいしいそのために朝からダンスを約50分踊ったそしてウォーキング1万歩にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村

お昼ご飯

母「冷凍庫がパンパン。冷凍フォカッチャを食べよう」強制的に家族のお昼がフォカッチャになった1個180kcal家族は他におかずを食べていたけど私は野菜たちとシーチキンと卵で食べた寒いので野菜はレンジでチンをしたこれで395kcal程 にほんブログ村にほんブ…

ねばねばした食事

写真は休みの日の朝ご飯 カロリー250kcalほうれん草、ブロッコリー、オクラ、納豆、めかぶ、キムチ、シーチキンをのせた糖質ゼロめんめんつゆはカロリーゼロのラカントと醤油、だしの素で自作したかなりボリュームのあるご飯でお腹いっぱいになった にほんブ…

3回目のグラコロ

写真は休みの日の朝ご飯マクドナルドのグラコロとダイエットコーラ カロリー409kcalグラコロが大好き毎日でも食べたいカロリーが1個で約400kcalあるので休みの日のご褒美にしているこの後1万歩歩いたカロリー消費のためにほんブログ村にほんブログ村にほんブ…

休みの日の朝ご飯

写真は休みの日の朝ご飯卵入り野菜スープとチーズトースト これでカロリー350kcal野菜が多いので結構お腹にたまる体重は昨日より1kg減っていたたぶん水分の関係と思われるこの後散歩に行き1万歩歩いてへとへとになった にほんブログ村にほんブログ村にほんブ…

休みの日の朝ご飯

休みの日の朝食野菜スープとサバサンドとゆで卵 これで350kcal程 野菜スープがあるから結構お腹にたまるこの後は買い物ついでにウォーキング7000歩ほど歩いた にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

カロリーを抑える

グラコロ2回目安定のおいしさ摂取カロリーを抑えるため、セットはポテトではなく野菜サラダと低カロリードレッシング初めてマクドでセットでサラダを選んだそれぐらいポテトが好きだけど、ここは控えた写真のメニューでカロリー450kcal程これを食べるために…

ある日のお昼

ある日のお弁当 カロリーは450kcal程前の晩の日のおかずプラス冷凍食品野菜が多めにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

朝ごはん

ダイエットを続けている今日の朝ご飯はサバサンドと野菜スープで約350kcal写真は撮るのを忘れた朝からエアロビを行いある意味元気 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

ダイエット中の食事

お好み焼きを焼いた1枚のカロリーは350kcal程材料はお好み焼き粉40g、キャベツ150g、いか60g、卵1個、お好み焼きソース鉄のフライパンで蓋をして低温でゆっくり焼いたボリュームがあり、野菜が接種できてよかった にほんブログ村にほんブログ村にほんブロ…

酔い覚まし

西成でお酒を飲み、締め&酔い覚ましに肉すいをたべたお店は松屋うどん肉すい おいなりさん セットで530円だった肉すいは酔っ払いに優しいだしの効いた味でおいしかった にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

いつもの西成飲む

西成にある俺の出番に行ってきた明るいママのいるお店お客さんも楽しい人が多いお刺身の盛り合わせ 中トロがおいしい グラたこ たこ焼きにチーズをかけて焼いた一品その他お酒を3杯飲んでお会計は3100円ほど珍しく結構(私比)飲んだにほんブログ村にほんブ…

建物探訪

リーガロイヤル大阪にあるリーチバーに行った休みの日の14時に予約してあまりお酒が飲めない人間がいった理由はバーナードリーチのイメージした民芸のインテリアのバーの内装を見たかったからバーには私以外のお客さんがいなかったので内装をゆっくりと見せ…

御堂筋を眺める

カフェレクセルでお茶をした 淀屋橋をぼーっと眺めながらレモネードソーダ550円 ぼーっとしすぎてレジで注文する際、待っていたけど後から来た人に抜かされており、お店の人が気を使ってレジに優先的に案内してくれた (抜かされていたことに気づいてなかった)…