去年の12月からダイエットをはじめた
4月の今現在で12kg痩せた
やっと標準体重になった
はじめた理由は健康診断で医者に「太りすぎ」と言われたから
スマホアプリ「カロママ」使ってダイエットをしている
calomama.com
食べたもののカロリー&運動で消費したカロリーを記録している
後、食品メーカーで働いてきた中で食べ物の栄養成分の計算ができるので簡単に計算している
ダイエットの基本は食べるカロリーをコントロールするのと運動でカロリーを消費すること
この2つができればある程度は痩せる
でも通勤時間が片道2時間なので平日に運動をするのは難しい
せめて休みの日は運動をするようにしている
YouTubeを見ながらエアロビを約1時間30分とウォーキングで1万歩歩くようにしている
できればあと4kgぐらいは痩せたい