りんごの日記

40代、喪女、底辺職、低学歴、低収入の救いのない日記

最近は体重が落ち着いている

今朝の体重 46.2kg 体脂肪率22%

最近は体重が落ち着いている

運動習慣が身についてきたかな

平日は仕事帰りにウォーキング100分

休日はエアロビ90分、ウォーキング80分

何とか毎日運動するようにしている

後は朝食を炭水化物を含め、しっかり食べるようにしたら暴食が落ち着いた
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