2022-01-22 最近は体重が落ち着いている 雑感 今朝の体重 46.2kg 体脂肪率22%最近は体重が落ち着いている運動習慣が身についてきたかな平日は仕事帰りにウォーキング100分休日はエアロビ90分、ウォーキング80分何とか毎日運動するようにしている後は朝食を炭水化物を含め、しっかり食べるようにしたら暴食が落ち着いた にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村