ダイエットを頑張る

ダイエットを始めた

鬱の薬と暴飲暴食の生活のせいで体重が63㎏まで増えた
（増える前は46lg台だった）

さすがにやばいと思った

休みの日は10000歩歩くか、エアロビ1時間のどちらかの運動をしている

朝ごはんはプロテインと野菜ジュース、サプリメント

お昼はオートミール丼

オートミールに納豆、卵、ほうれん草、オクラ、キムチをのせたもの

夜ごはんは炭水化物を取らず、おかずのみいただく

無理をしないでコツコツとダイエットを続けたい

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