暑い日の朝ごはん問題

暑い日が続く。

朝ごはんには口当たりのいい冷たいものが食べたくなる。

そんな日の朝ごはん

ヨーグルトにオートミールを混ぜて1晩置いたものに冷凍ミックスベリーとオリゴ糖をトッピング

冷たくて美味しい。

そしてタンパク質、脂質、炭水化物のバランスもいい。

ただ野菜不足なのでそこは野菜を補う必要がある。
(私は大体野菜ジュースで補っている。あまりよくないけど)

朝から甘いものを食べたので目が覚めた。

美味しかった。

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