暴飲暴食の結果

お酒を飲んで後に暴飲暴食をしてしまった

普段は控えているお酒、脂質、炭水化物をものすごく摂取した

その結果次の日の体重が1.4kg増えていた

本日からはダイエットを頑張る

朝からエアロビ＆筋トレ

朝食もオールブランにヨーグルト、オリゴ糖、フルーツをのせたもの

朝食の後はウォーキングを1時間30分程

何とか体重を減らすようにしないと

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