りんごの日記

40代、喪女、底辺職、低学歴、低収入の救いのない日記

2011-08-10から1日間の記事一覧

基本は運動と食事

毎朝カービィダンスとモムチャンをトータル30分 それに腹筋と背筋、ダンベル 出来ない日もあるけど そこは余り気にせず適当 でもかれこれ半年続いてる 10kg痩せた 62キロから 51キロになった 身長155cm まだまだデブですな

ツメカエルのマクロビ

友人の結婚式で2kgでぶったので、それをどうにかなかったことにしたい。 出来れば努力しないで。 というわけでマクロビメニューを作ってみました。 簡単。水煮大豆をつぶし、片栗粉入れて混ぜる。1パック(180g)のマメに対して片栗粉20g位 カレースプーン…