毎朝カービィダンスとモムチャンをトータル30分 それに腹筋と背筋、ダンベル 出来ない日もあるけど そこは余り気にせず適当 でもかれこれ半年続いてる 10kg痩せた 62キロから 51キロになった 身長155cm まだまだデブですな
友人の結婚式で2kgでぶったので、それをどうにかなかったことにしたい。 出来れば努力しないで。 というわけでマクロビメニューを作ってみました。 簡単。水煮大豆をつぶし、片栗粉入れて混ぜる。1パック(180g)のマメに対して片栗粉20g位 カレースプーン…
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