体重 53.6ｋｇ 朝 エッグマフィン、シュークリーム 昼 野菜スープ 夜 さば寿司2切れ、茶碗蒸し、今川焼き 使ったお金 食費 500円

用事で出かけたついでに王将に寄った。 炭水化物を控えているので、ライスやチャーハン、 焼きそばのような炭水化物は無で、餃子のみを 3皿食べた。 さすがに食べ過ぎたけど、久しぶりの餃子祭りは 楽しかった。

11/29 体重53.6ｋｇ 朝 ヨーグルト、オールブラウン 昼 野菜スープ 夜 さば寿司5切れ もやしと豚肉のサラダ、今川焼き 使ったお金 1000円 刀剣乱舞に課金 癖にしてはいけない

11/28 体重53.8ｋｇ 少し増えてきてる。 朝 プロテイン、ブラックサンダー2つ 昼 おにぎり、ゆで卵 夜 クリームシチュー、チョコレート 使ったお金 食費 300円

コメダ珈琲でモーニングをした。 コメダで初めてジュースを飲んだけど、 昔懐かしい柑橘系のジュースで酸味と甘みの バランスが絶妙でとてもおいしかった。 おまけのパンは小倉トーストにしたので 朝から甘くて幸せな気持ちになれた。

11/27 体重 54.4ｋｇ 昨日の晩御飯が響いている 朝 プロテイン 昼 カップヌードルナイス 夜 アイス、ゆで卵、鳥ささみ 使ったお金 ガソリン代1500円 食費500円

11/26体重 53.8kg 食べたもの 小倉ロースト、プロテイン 昼 チョコレート1箱、ハイチュウ1箱、 晩 ちく天、卵の天ぷら、うどん、ハムの盛り合わせ、スパークリングワイン、アイス 今日は一日外出 夜しかキチンと食事が機会がなかった。 使ったお金 交通費450…

11/25 体重 53.6kg 食べたもの 朝 チーズトースト、チョコ3粒 昼 小豆トースト チョコ1箱 晩 芋ご飯、魚、トン汁、水菜の煮物 チョコが余計だった。

体重 53.8kg いい調子 朝 プロテインドリンク、クッキー 昼 野菜スープ

用事があり、奈良に行ってきた。 偶然見つけたバイキングの店に入ってしまい、 酒を片手に炭水化物バイキングをしてしまった。 何やってるんだ、私。

11/23 体重 53.4kg 昨日の晩、控えたので減っていた 朝 小倉トースト、ジュース 昼 餃子12個、小籠包3つ 夜 肉じゃが、みそ汁、小松菜のサラダ、スイートポテト6個 使ったお金 車のタイヤ交換 2160円 食費 1300円

体重 53.6kg 朝 ハーゲンダッツのアイス、食パンwithヌテラ 昼 野菜と魚の練り物のスープ 夜 おでん（卵、白滝、牛すじ、ウインナー）、アイス(80kcal) 11/21に使ったお金 ガソリン代 1400円 薬代 1500円

奈良の人気かき氷屋のほうせき箱に行ってきた。 ヨーグルトのもこもこ泡とキウイフルーツの甘みが 絶妙にマッチしている。もこもこ泡とさらさらかき氷の 触感が楽しい。また味は酸味と甘みのバランスが いい感じでいくらでも食べれる。 人気があるのがうなず…

11/21 体重53.6kg 食べたもの 朝 おにぎり、クラッカー、プロテイン 昼 カップヌードルナイス、ゆで卵、ブラックサンダー(安倍首相の大好物でもある) 夜 まだ

食費 800円 お弁当の材料 DMMカード 2000円分 刀剣乱舞に課金してしまった。 癖にならないようにしないと

11/20 体重 54.6kg 朝 ヨーグルト、プロテイン、オールブラウン 昼 野菜スープ 夜 鳥ささみ、ゆで卵、チーズ3切れ、アイスクリーム なんてメニューだ

酒代 1000円 以上

11/19の体重 54.6kg 朝 ヨーグルトにプロテインをかけたもの、オールブラウン 昼 糖質ゼロ麺で作った焼うどん 夜 白菜と豚肉鍋 おやつ チョコレート1/2箱 三ツ矢サイダー みかん

11/18 体重 54.4kg なかなか減らない 朝 パン２つ 昼 野菜スープ

食費 300円 ガソリン代 1500円

11/17の体重 55.0kg 今までの暴飲暴食のツケかとしか思えない 11/17 食べたもの 朝 ヨーグルトにプロテインの粉をかけたもの、パン 昼 野菜スープ 夜 蕪蒸し、ブリの塩焼き、卵焼き 大豆の煮もの ずんだ餅

用事があり、東京に行ってきた。 東京駅で↑の写真のサンドイッチと白ワイン(変わった容器。 飲んでいるとこんにゃくゼリーを飲んでいる気持ちになる） この2つで1000円程した。東京は物価が高いと思った。 でも、この2つは紀伊国屋っていう有名なスーパーで…

朝 お菓子いっぱい とても大きいマフィン1個、クッキー6個、栗大福1個、ブラウニー2切れ 朝から血糖値上げまくり 昼 カップヌードルナイス 夜 ふろふき大根、湯豆腐、味噌汁、いもの炒め物 豆大福、クッキー たくさん やってしまった。 今朝の体重 54.4ｋｇ

11/16 使ったお金 食費(お弁当の材料や会社のお昼代)600円 美容費 ニベアソフト230円 バレエの練習前はコンビ二でご飯を買うので費用がかかる。

奈良県の今井町の近くに行く用事があり、その帰りに 珈琲さとうでお茶をした。 注文したのは冷やしぜんざい あんこＬＯＶＥ それに甘酒 おかきとショウガがついてくるのはうれしい セットで800円だった。 町屋を改造してカフェにしているのでものすごく 落ち…

昨日の炭水化物祭りの影響で今日の体重は54.8kg 1日で1.2kg増えてる... 11/15 食べたもの 朝 ヨーグルトにプロテインの顆粒をかけたもの。ビスケット(80kcal) 昼 野菜スープ 夜はまだ

交通費 2000円 趣味のお出かけ 昼代 2200円(お酒は必要なかった。実際呑んでいまいち好みではなかった) おやつ代 750円（某有名かき氷おいしかった） 病院代 220円 昼は炭水化物祭りでなく、もう少しヘルシーに行こう

ガソリン代 1400円 食費(会社へもっていくお弁当などや家で飲むお酒代など)700円 会社へはなるべくお弁当を持って行こう

11/13 夜 食べたもの から揚げ4つ（360kcal）、ゆでたまご1個 から揚げ食べたら結構満足感があった。油すごい。 11/14 体重 53.6kg 11/14 食べたもの 朝 悪魔の食べ物としか思えないカレーパン(498kcal)、野菜ジュース おやつ かりんとう（212kcal） お昼 パ…

いきなりステーキでステーキ300ｇを食べてきた。 写真はブレたけど、おいしかった。 ワイルドステーキ300g（ステーキの中では一番安いメニュー）1390円 それに和風サラダの小180円、ワイン520円 合計2258円（税込） ワイルドステーキは肩ロースでほかの部位…