最近読んだ本 「ぴえん」という病 ＳＮＳ世代の消費と承認作者:佐々木 チワワ扶桑社Amazon 現役の慶応大学の学生さんが書いた歌舞伎町にいる「ぴえん系」と言われる女性たちについての本 たぶんご本人的には社会学の研究の一環として書かれた本かと思われる…

2022年1月支出43,062円 まあ、ぼちぼち少し支出は減っているコロナのせいで出かけなくなったのは大きい食費が20.324円と支出の47％を占める そのうち外食が7,580円 食費の内の約37％が外食費まあぼちぼち病院代は今回は検査代がかかったので通常よりも多かっ…

その日は週末で仕事終わりに通勤用定期券内の駅で寄り道して本などを見ていた帰りは疲れていたので有料の特急(920円)に乗った15分後に急行が来るのでそれを待ってもよかったけど疲れていたので乗ってしまった特急代が高いのでもったいないなと感じていたけど…

昨日の夜、寝る前に「朝は優雅にほうじ茶で煮たおかゆ(茶粥)を食べよう」と思って寝たなかなか寝付けず、結局ほぼ寝ない状態で布団の中で夜を明かした朝方少し寝て起きたら朝の8時だったお腹がすいてなかったのでリンゴとピスタチオを朝ご飯にしたお昼は全粒…

休みの日のお昼タブレとりんごとワイン タブレの具材はキュウリ、トマト、カツオのお刺身 塩と柚子果汁で味付けすっぱくて私は好き一緒に食べた母曰く「見た目はおからみたいだけど味がすっぱくてなんか変な感じ」とのこと炭水化物、野菜、タンパク質を一気…

ある休みの日の朝ご飯 おはぎ その日は朝から病院で血液検査をする必要があった そのため朝から絶食でお腹がすいていた 病院の近所に休みの日だけやっている和菓子屋さんがある父「買ってこい」 でこの朝ご飯 美味しかった にほんブログ村にほんブログ村にほ…

ある日の朝ごはん晩御飯のおかずの残り 溶けているのはおもち 新物の生わかめのお味噌汁は美味しい牛蒡の胡麻和え、春菊の胡麻和え、タコの酢の物とってもヘルシーな食事 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

ファミマ限定で販売されているグミ ものすごくさわやかな酸味で美味しいシークレットの雪ダルマ型に当たった 別の袋で雪うさぎ あまりにもおいしいので5袋買って会社で配っている にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

給与がでたので今月も資産の確認少ないけど現状を把握したいので 三菱UFJ 普通預金 204 定期預金 596 合計 800 楽天銀行 普通預金 36 定期預金 70 合計 106 カブドットコム証券 株 33 投資信託 94 預金 26 合計 153 iDeco 227 個人年金 123 国債 15 その他4 …

電車がすいているなどの理由で始発で出勤している会社へは就業よりそこそこ早く着くので会社で朝のおやつを食べているある日の朝おやつ食物繊維入りのサイダーと羊羹 サイダー食物繊維6g 羊羹食物繊維4g ダイエットのため食物繊維は意識して摂取している に…

ある日の朝ごはん 納豆と温泉卵と野菜・海藻のオートミール朝ごはんはもりもり食べたいにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

ここ数年頭の頭頂部が剥げてきた分け目がぱっくり皮膚科で保険適用外でも何でもいいので毛の生える薬が欲しかった会社帰りに皮膚科に行った年配の穏やかな女性の皮膚科の先生が診察してくれた私「はげてきたので毛の生える薬欲しいです。あと白髪も増えて困…

朝の楽しみベーグルサンド野菜とゆで卵 ベーグルにはレタス、ピーマン、チーズ、生ハムピーマンはサブウェイでサンドイッチに入っているのを食べておいしかったので1個分を入れてみたピーマン、美味しい。野原しんのすけとは分かり合えないサンドイッチのナ…

今朝の体重 46.2kg 体脂肪率22％最近は体重が落ち着いている運動習慣が身についてきたかな平日は仕事帰りにウォーキング100分休日はエアロビ90分、ウォーキング80分何とか毎日運動するようにしている後は朝食を炭水化物を含め、しっかり食べるようにしたら暴…

職場の年下の先輩に有給を取る際の仕事を1週間前にお願いした。了承していただけた有給当日の朝7時に電話があった「子供がぐずって保育園に行かないので今日は休ませていただきます。有給を取り消して出勤くだい」と びっくりした確かに理由があるのはわかる…

ある日のお昼スパークリングワインと刺身 お皿を出すのがめんどくさかった魚美味しい にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

写真は野菜たっぷりのお好み焼きをオーブンで焼いたものフライパンで焼くのがめんどくさかったので耐熱容器にお好み焼きの生地を入れて そのまま200度のオーブンで30分ほど焼いたもの形が比較的うまくできたのと油をカットできるのとオーブンで焼いている間…

休みの日のお昼にタブレとスパーリングワイン タブレは正解最小のパスタ「クスクス」を用いて作るサラダ フランスなどでよく食べられているお湯で戻したクスクスに細かく刻んだ野菜を入れて、オリーブオイル、塩、レモン汁で味付けした物 シンプルでおいしか…

全粒粉のパスタで作ったナポリタン玉ねぎとピーマンを合計100g、ベーコン25g入りで350kcal程めんどくさい＆カロリー抑えたいという理由でフライパンで炒めず、具材をレンジで加熱したのに ゆでた麺を加えて味付けしたこれはこれでおいしかったし、ピーマンが…

ある平日の朝ご飯レタスとチーズとハムのバケットサンドとオクラとシーチキンのスープ とゆで卵 カロリ350kcal程 最近はバケットサンドにはまっている 家の近くには売ってないのでパン屋さんでバケットを買ってきて自分で作っている にほんブログ村にほんブ…

ある日のブランチどうしても餡トーストを食べたかった栄養バランスを整えるために野菜とめかぶと納豆とキムチを混ぜたものとゆで卵を 食べた見た目はいまいちだけど、栄養バランス的にはいいはず にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

休みの日お腹がすいたのでおやつとしてローソンのミックスグリル野菜と温泉卵を食べた カロリー150kcal野菜はローソンのミックスグリル野菜 www.lawson.co.jp ズッキーニ、なす、パプリカを塩と油で焼いたものなので何もつけずにそのまま食べれる 冷凍食品な…

片道1時間歩いていったカフェ「クロスポット」店内はおしゃれな北欧風インテリアナポリタンのセット 1250円 サイダーとナポリタン サラダ(ドレッシングがおいしかった) 味はものすごく懐かしのナポリタン 久しぶりにパスタを食べてそのおいしさに感動した帰…

休みの日は1万歩歩くようにしている途中休憩で喫茶店によるタルトと紅茶 いつの間にかお店の人に顔を覚えられている月に1,2回は来てるからかなこの後買い物をしたけど冷凍ほうれん草を購入したつもりが冷凍小松菜を購入していた通りで味が違ったわけだ にほ…

最近はリンゴがおいしいのでせっせと食べている 約1年ダイエットを続けてきて体重が17kg減った現在は身長155cm、体重47kg、体脂肪率22%の中肉中背見た目があまり締まっていないので、ダイエットよりボディメイクに今年は力を入れていきたい にほんブログ村に…

姪たちがお正月休み中にお年玉の回収に来た 6時間の滞在で6万円回収していった (父、兄(姪たちの父)、妹、私の4人合計)1時間1万円という好待遇うらやましい限りみんなが集まったのでフグ鍋を食べた 姪たちは中学生と小学生なのでフグ鍋では淡白すぎて味気な…

6歳下の精神的な障がいのある妹がいる普段の生活は問題なく、学力も普通に大学に行ける(Fランだけど)位の能力はある ただ、収入がない 親や結婚後奥さんに離婚を突きつけられている兄は「お前が将来面倒を見ろ」と言ってくる私としてはものすごくプレッシャ…

無性に味の濃いものを食べたくなったので家の冷凍庫に放置されていた餃子を食べた 餃子だけだと栄養バランス的によくないので野菜も添えた父が買ってきた冷凍餃子、ずっと食べずに放置されていたので勝手に食べていたら、 父も食べたいと言ってきたので半分…

今年は寅年なので我が家のトラ猫も年女年齢も12歳なので もふもふでとてもかわいらしい お正月らしい花びら餅を食べた にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

お正月休み、基本夜は暴食しがちなので朝は軽めに済ます？ この日はヨーグルトにりんごをのせてはちみつとゴマをトッピングりんごとヨーグルトとはちみつは腸活のため、黒ゴマは髪の毛の白髪を少しでも防ぐために食べた にほんブログ村にほんブログ村にほん…