もやしと卵とオートミールを入れた中華スープ 野菜をひたすら入れてtotal200g摂取できるそこにタンパク質とオートミールを追加この後お菓子を700kcal分食べてしまった意味ないたまにあるやたら甘いものが食べたくなる時 にほんブログ村にほんブログ村にほん…