朝5時に家を出る超朝方の平日ご飯 ライ麦100%パンのスライスにチーズとハムをのせたものと野菜、スイカ 基本火は使わない電子レンジ、電気ポットに頑張ってもらう 残り物のピザと野菜、フルーツ 父がどこかで買ってきたチヂミと野菜とフルーツ 準備は前日の…