無駄な努力以外の何でもないかもしれないダイエット 休みの日の朝ご飯鶏ガラスープにてんこ盛りのネギとオートミール30gを入れたおじやとイワシ煮物、高野豆腐の煮物 煮物達は前の日の残り意図せず高たんぱく、低カロリーな食事になった この後散歩に出かけ…