朝4時起きで疲れているときの朝ご飯ヨーグルト、簡単なお雑煮(みそ汁にお餅を入れただけ) リンゴ、プロテイン、コンソメスープ リンゴ、ゆで卵、コンソメスープ、バケット 40代になって疲れが取れなくなりすべてがしんどい にほんブログ村 にほんブログ村