栄養バランス無視の朝ご飯

普段は野菜、タンパク質、炭水化物のバランスとカロリーを一応(？)気にして朝食を食べている

ただ、たまに準備するのがめんどくさい＆好きなものを食べたいと思うこともある

そんな時は朝ご飯と昼ごはんに関しては好きなものを食べるようにしている

ストレスをためないのもダイエットを続けるコツ

ある日の朝ご飯

スコーン(約150kcal）×2個にイチゴジャムで約350kcal

カロリー的にはOKだけど栄養バランスは炭水化物のみでよくない
でもおいしかったので心の栄養にはなった