ダイエット継続中

健康診断で医者から痩せろと言われたので始めたダイエット

スマホアプリのカロママで食事と運動を記録して1週間継続中

一食当たりのカロリーは400kcal代にしている

その中で野菜、タンパク質、脂質をコントロールしている

結構楽しい

運動はyoutubeののバレエエクササイズやエアロビなどをできる範囲で行っている

休みの日は目指せ10000歩で散歩

部屋の隅にあったダンベルを使って少し筋トレ

筋肉痛で体が痛い

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