巣もごり美容DAY

ある日曜日

朝8時に起きる

朝ご飯はリンゴとプロテイン

前日食べすぎて食欲はあんまりない

その後1時間程散歩に出かける

12時にお昼
ライ麦パンとカマンベールチーズとトマト

食後はYOUTUBEを見ながら25分程簡単なエアロビ

運動後は昼間からお風呂

風呂で前髪のカットし湯船につかりながら1時間読書しながらお風呂でじんわりと汗をかいた

お風呂上りに顔にパックをしつつ柔軟

18時に夕食を食べて21時には就寝

健康的な1日だった

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