本日の体重 49.2kg、体脂肪 27%
摂取カロリー 2100kcal 酒が入って食べすぎたのと外でサンドイッチとパフェを食べてしまった。
いいです。美味しかったから。
パフェは家でも真似して作れそう。カロリーコントロールアイス使って
運動 カービーダンス＋モムチャン 30分
ダンベル＋腹筋、背筋
バレエ 45分
30歳でバレエを始めた。。。。かれこれ半年やってる。
いいです。自己満足 レオタード着てやっています。
下の写真は今日のブランチ（休みの日はこんな感じ）
野菜250g カロリー約300kcal
これは甘くないのでサラダに入れても美味しくて、さくさくとした食感が楽しめる。
赤いのはカニカマ
カニカマは酒のあてにもなるので大好き！！
