お稽古教室の近くにあるカフェ ここのサンドイッチが大好きで週一位で通っています。 サンドイッチ食べるためにその日はなるべくカロリーコントロールしてます。 かかっている音楽、ミッドセンチュリー系のインテリアも好き。 「風の谷のナウシカ」のコミッ…

本日の体重 49.8ｋｇ 体脂肪 27％ 摂取カロリー 約1600kcal 運動 カービーダンス＋モムチャン 30分 腹筋背筋、ダンベル やっとジムにいけた。 水中ウォーク 30分 歩いている途中あまりに寝むくて 寝てしまった。 今日は早く寝よう。 a href="http://ol.blogm…

あがる見込みのないお給料に嘆いてばかりいられない。 そう思ったので、ここははやりのFXに挑戦してみようかと調べていたところ、 岡三証券がfacebookを開始したことを知りました。 ↓からいけます。 岡三オンライン証券Facebookページ Facebook上でFXをはじ…

奈良市にある「3rd place cafe」でマフィンをいただきました。 マフィンとドリンクセット600円 しっとりとした大きめなマフィン お店の中央テーブルにいろいろなマフィンが置いてあり、好きなのを選びドリンクセットにできるお店 こんな手作り感たっぷりなカ…

今日の体重 49.2kg 27% 摂取カロリー1300kcal 運動 カービィダンスとモムチャン30分 腹筋背筋、ダンベルはしなかった 近頃自分の軸がぶれぶれで嫌になる

レビューブログからの紹介です。 ダイエットで大事なことは消費カロリー＞接種カロリーの方程式？を続けること。 それができれば苦労しない。 ダイエット中の私が一番それは理解している。 どうしても外せない外食の時はその前後でカロリー調整するのが私的…

写真はガスパチョと初物のサンマの塩焼き ガスパチョはミキサーで簡単に作れた 材料はトマトの缶詰、冬瓜（家庭菜園で採れたもの）、オリーブオイル、塩 それをミキサーにかけるだけ サンマはシンプルに塩焼き 20分で作った割においしく食べれた夕食 自己満…

今日のお弁当 これに韓国海苔（37kcal位）とお味噌汁（35kcal）、おにぎり（約160kcal位）をプラス それにたらみの「朝食りんご」（りんご味のゼリー飲料 カロリー78kcal位で食物繊維8g）をお昼に食べた。 食べすぎてデスクワークの途中睡魔と格闘 今日は食…

堺筋本町で食べたランチ1000円 メインはカツオのたたき ただ、平日の仕事中のランチだったので出てくるのが遅くて仕事に前に合うかハラハラしました。 写真の上側にあるジャガイモを細く切ったものを丸めてあげたのが外側がポリ、中がしっとりとした食感でお…

三十路、喪女、ワープア（年収280万の←これ税抜き前。でも会社の業績悪くてボーナス額面5万だった） 本当は年収250万 救いがない正社員 しかもなぜか会社内で残業のつく人、つかない人がいるという不思議な職場で当然私は残業つかない人 いつか労働局にタレ…

本日の体重 49.8kg、体脂肪 27% 運動 カービーダンス＋モムチャン 20分、ダンベル、腹筋適当に40回位 摂取カロリー 1500kcal ついに食べました！！ チキンタツタ 美味しかった～！！ 秋に販売されるであろうグラコロも楽しみ～ 会社帰り（夜9時）に食べた。…

堺筋本町にある「ゼー六」のアイス最中を食べました。 1個たぶん120円位だった。お店の前は行列。でもテイクアウトなのですぐに買えました。 仕事で近くまで行った帰りにパクリと買い食い 昔懐かしいさっぱりとしたアイスクリンの味。アイスクリームとは違い…

写真はある日のお弁当（おかずのみ、これにご飯とお味噌汁がつきます） やっぱりダイエット＆節約を思うとお弁当持参は最強 このお弁当で野菜が150ｇとれる。 カロリーも300kcal以下 本日の体重 49.6kg 体脂肪 28％ 運動 カービーダンス＋モムチャン 30分 今…

奈良市にある和菓子屋「なかにし」で「削り氷」（かき氷をこの店ではそう呼んでいます）を食べました。 イチゴ味（たぶん700円位） 名前の通り氷を削ってつくるのでふわふわ かき氷は良く夜店である様なクラッシュタイプではなく、昔ながらのふわふわが好き…

本日の体重 49.2kg、体脂肪 27% 摂取カロリー 2100kcal 酒が入って食べすぎたのと外でサンドイッチとパフェを食べてしまった。 いいです。美味しかったから。 パフェは家でも真似して作れそう。カロリーコントロールアイス使って 運動 カービーダンス＋モム…

連休中に夏用スーツ（基本会社にはジャケットで行っています）を洗濯機のドライコースでホームクリーニング 内勤なのでそこまでフォーマルでなくてもいいけど、カジュアルなジャケットで仕事していると急な来客などの時ないかと便利（制服は無、ジーンズ等の…

本日の体重 49.6kg、体脂肪 27% 摂取カロリー 16700kcal 運動 カービーダンス＋モムチャン 30分 腹筋、背筋 ダンベル お盆休みも折り返し地点 ツメカエルは12～17日まで 基本 平日（仕事のある日）夕食 なし 休日 食べる という感じでやっている （でも仕事…

奈良市にある昔ながらの町並み「奈良町」 その中にある足湯カフェ「茶の湯」 写真にあるお茶＋60分の足湯 この日は着物で出かけていたので足湯にひかれてお店に入りました。 和室を今風にモダンかつリラックス空間にうまくリノベーションしているインテリア…

今日の体重 49.8ｋｇ、体脂肪 27％ 摂取カロリー 1650kcal 運動 カービーダンス＋モムチャン 30分 筋トレとダンベルはしなかった。 下の写真は3年前に購入したワンピース 前までは太りすぎできれなかったけど、今はなんとか着れるようになった わきの下に本…

レビューブログからの紹介です♪ MISIAの10枚目の新アルバム「SOUL QUEST」が発売になったのですが、久しぶりに(笑)CDを買ってしまいました。 ついつい携帯にダウンロードして済ませてしまうのですが、このアルバムは捨て曲がないのでCDで購入した方がお得な…

学生時代に日本の個人向け国債を5万円購入（5年満期） これから先社会人として5年後何とかやっていますようにと願いを込めて購入 それから5年 年収250万（税込）のワーフア（正社員でこれって救いないな..）になっているとは 世間は厳しい。 気づいたら満期…

体重 50.2kg 体脂肪 27％ 身長は155cm 摂取カロリー 1450kcal ・運動 カービーダンスとモムチャン 合計30分 腹筋、背筋、ダンベル体操 1週間に1回ジムで水泳かランニングしてるけど今週はまだ行けてないや 明後日にでも行けたらいいなあ a href="http://ol.b…

友達と奈良ホテルでランチしてきました。 熱い中、なにを思ったか着物でホテルに向かう。 なんてレトロな建物 現在の建築の和モダンとは明らかに異なる和と洋の融合 ロビーの暖炉もレトロ 和風レストラン「花菊」で会席をいただきました。たぶん5600円位だっ…

写真は結婚式で貰ったブーケ 次はわたしか？もちろん、わたしです(笑) 今日の摂取カロリーは1700キロカロリー 晩御飯に盛岡冷麺とキンピごぼう食べてしまった。 美味しかった ダイエット体操30分と腹筋と背筋はやった。 明日は休みだしダンベルまでやれたら…

毎朝カービィダンスとモムチャンをトータル30分 それに腹筋と背筋、ダンベル 出来ない日もあるけど そこは余り気にせず適当 でもかれこれ半年続いてる 10kg痩せた 62キロから 51キロになった 身長155cm まだまだデブですな

友人の結婚式で2kgでぶったので、それをどうにかなかったことにしたい。 出来れば努力しないで。 というわけでマクロビメニューを作ってみました。 簡単。水煮大豆をつぶし、片栗粉入れて混ぜる。1パック（180ｇ）のマメに対して片栗粉20g位 カレースプーン…

今日のダイエット 摂取カロリー約2500キロカロリー やってしまった 酒とそれにつられてやけ食い 明日から頑張ろう 原因はわかっているから対処可能

友だちの結婚式に行くため、ヘアセット・フルメイクしてもらった。 美容室でヘアアクセも購入。 リボンつきのバレッタ2300円 シックな色のリボンの組み合わせとビーズが気にっています。 ちなみのこの日のヘアメイク評判良かったデです。 付けまつげもプラス…

こちらから引越ししてきました。 にほんブログ村 にほんブログ村